ガイドラインでは高血圧に対する生活習慣の注意点が指摘されています。
食塩は1日6ｇ以下、野菜をとる、飽和脂肪酸を避ける、適正体重の維持、運動療法：有酸素運動を１日30分または180分／週以上、節酒、禁煙です。
血圧が高い状態が続くと動脈硬化が進み、脳卒中や認知症のリスクが高くなります。
血圧が高い方は、まずは生活習慣に注意してみてください。
こくぶ脳外科・内科クリニック
こくぶ脳外科デイケアセンター
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