運動による脳への影響

2011年08月06日

歩いたり、走ったり、泳いだりと体を動かすことが体によいことはなんとなくわかります。運動することが脳にも良いことが注目されています。定期的な運動をすることで、脳の海馬というところで、脳由来神経栄養因子（ＢＤＮＦ）が増えると報告されています。ＢＤＮＦは神経への栄養剤のような働きをします。老齢期になってもＢＤＮＦは増えるようです。アルツハイマー病では海馬が特に障害されますが、運動することにより予防効果が期待されます。1日30分×5日/週程度の運動が効果的のようです。