運動の物忘れ予防効果

2011年09月06日

運動することはさまざまな体に良い作用があります。運動は脳にも良い作用があります。動物実験で、運動させたラットと運動をあまりしていないラットの脳を比較したところ記憶を司る海馬の体積が違うとのことです。その理由として運動することで神経細胞からＢＤＮＦという神経栄養因子の分泌が促進されるからだそうです。

１日３０分程度の運動で十分なようですので試してみましょう。