老化には遺伝的因子と遺伝外因子が関わっています。
遺伝的因子に関しましては自身でのコントロールが困難ですので、仕方がありませ
ん。
遺伝外因子に関しては自身の努力である程度老化を予防できます。
遺伝外因子では体内にできる活性酸素をブロックすることが大切です。
お腹いっぱい食事をすると消化するため活性酸素がたくさん作られ、細胞の障害の
原因になります。
昔から腹八分目と言われますが、科学的にも正しい考え方と思われます。
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