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高血圧と運動療法

2011年07月08日

運動することは血圧を下げる効果があります。その効果はインスリン抵抗性の改善で説明されています。インスリン抵抗性とは、体の中にインスリンが分泌されているにも関わらず、インスリンが効いていないという状態です。結果的にインスリンがたくさん分泌されて動脈硬化が進めます。運動することで、インスリン抵抗性がよくなり、血管の機能の改善、腎臓でのナトリウム再吸収、交感神経機能の改善が認められます。結果、血圧が下がっていきます。

激しい運動は逆効果で、軽度の有酸素運動が効果的です。塩分制限と同時に試してみてください。

減塩生活

2011年07月07日

塩分の摂取が高血圧や発ガンに関係していることはご存知と思います。日本人は特に塩分の摂取が外国に比べて多いといわれています。塩分を減らす工夫が必要です。例えば、食べ物を買うときは、塩分の表示を確認するようにしましょう。ハムやソーセージなどの加工品や漬物や梅干などの保存食は塩分が高いので注意しましょう。外食では、汁物を減らしましょう。ラーメンやうどんのお汁は塩分が高いので、お汁を飲むのは控えましょう。

不眠症について

2011年07月06日

眠れない症状には、寝付けない、途中で目が覚める、朝早く目が覚めるなど、睡眠のパターンによって違います。寝つきが悪い場合は即効性の睡眠薬を使います。途中でおきる場合は、比較的長く効いている薬を使用します。

不眠症の原因として、うつ病が隠れている場合がありますので、市販の睡眠薬を使うことなく、病院で定期的に相談しましょう。

体調不良と貧血

2011年07月06日

体調不良が続くときは貧血の可能性も考えておく必要があります。特に女性の場合は生理があるため知らないうちに貧血が進んでいる場合があります。年齢が進んでいくと、子宮筋腫などの婦人科疾患で貧血になることがあります。また高齢になりますと、大腸がんなどが原因で消化管出血を起こし貧血がみられることがあります。貧血の診断として下瞼をめくって白くなっていれば、貧血を疑います。症状のある方は、病院で血液検査をしてもらいましょう。

the lower, the better

2011年07月05日

最近のデータによりますと、「血圧は低ければ低いほど良い」ということがわかってきました。血圧が高いと心筋梗塞や脳梗塞など血管の異常が起こりやすくなります。そこで、薬を使って血圧を下げることによってこれらの病気を防ぐことができます。最近は２つの薬を１つにした合剤というものができてきました。ＡＲＢとカルシウム拮抗剤の合剤は動脈硬化のある方により有効です。また腎機能の低下がある方などはＡＲＢと利尿剤の合剤が有効です。

使うお薬によって効果に個人差がありますので、血圧が高い方は病院で相談しましょう。

MRI検査とＣＴ検査

2011年07月04日

ＭＲＩは磁石を使って体の写真をとります。一方でＣＴはエックス線を使って体の写真をとります。それぞれ得意不得意の撮影があります。例えばＭＲＩでは骨の撮影や肺の撮影が不得意です。しかしＣＴと比較して、より精密に撮影できるところと、血管の撮影が造影剤なしで可能です。また最大の特徴がＣＴだと放射線の一部のエックス線を使いますので被爆します。何回も撮影すると発ガンなどのリスクが高くなります。

高血圧と動脈硬化

2011年07月02日

高血圧が続くと何が悪いかといいますと、動脈硬化が早く進んでしまうということです。血圧が高いと２４時間全身の血管に圧力がかかるため負担がかかります。動脈硬化が進んでいくと最終的には脳や心臓の血管が詰まって、脳梗塞や心筋梗塞になっていきます。お薬で血圧を下げることによって、動脈硬化の進行を抑えることができます。若いうちはあまり問題ありませんが、ある程度の年齢になってきましたら注意が必要です。日本人の死因の１位はがんで２位が心臓病、３位が脳卒中です。２位と３位の原因は動脈硬化ですので、結局動脈硬化が死因の１位ということもいえます。血管を大事に使っていくことが大切です。

脳梗塞とアスピリン

2011年07月01日

脳梗塞とは脳の血管が詰まってしまうことですが、その原因は動脈硬化です。一旦脳梗塞を起こした方は再発をしてしまうリスクが高いですので再発予防目的でアスピリンなどの血液さらさらの薬を飲んでいただきます。アスピリンは脳だけでなく心臓にも効果的です。アスピリン以外にもプラビックス、プレタールなどの薬が脳梗塞再発予防に使われています。

脳梗塞は動脈硬化が原因で起こってきますが、年齢と共に動脈硬化はすすんでいきます。アスピリンを飲んで脳梗塞が治るわけではなく、今後再発を予防する目的で飲み続ける必要があります。動脈硬化予防には、食事、運動、禁煙など注意しましょう。

頭痛を予防する生活習慣

2011年06月30日

片頭痛の起こるタイミングはひとそれぞれですが、土曜日や日曜日の朝など緊張が解けたときに頭痛が起こることがあります。休みの日には朝ゆっくり寝たいという気持ちは解りますが、片頭痛の予防のためにはいつも通り起きるようにしましょう。また食事を抜くと片頭痛を起こしやすくなりますので、食事はきちっととるようにしましょう。